Wiśniowy smoothie!

Ostatnio staram się zmieniać moja codzienna dietę na zdrowszą. Wprowadzam coraz więcej warzyw i owoców w różnych postaciach np. soku, sałatki. Dzisiaj muszę opisać Wam moje nowe odkrycie- wiśniowe smoothie! Uwielbiam smoothie! A ten szczególnie przypadł mi do gustu. Plusem dużym jest także to, że jest bardzo zdrowy, gdyż wiśnie maja wiele właściwości zdrowotnych; np. zawierają dużo błonnika, wit. C, K i B, B1 i B2, kwas foliowy, żelazo, potas , miedź. Wiśnie stabilizują pracę serca i chronią przed chorobami układu krążenia. Działają też korzystnie na skórę. Zawierają substancje, które zapobiegają powstawaniu nowotworów. Pektyny zawarte w wiśniach ułatwiają wiązanie i wydalanie z organizmu toksycznych związków, obniżają poziom cholesterolu we krwi. Wiśnie działają także antybakteryjnie, odtruwająco, przeczyszczająco, przeciwzapalnie.
Cynamon natomiast  ma właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne,  pomaga utrzymać formę w okresach nasilonych przeziębień, czyli jest idealny na obecną porę roku. Ma korzystny wpływ na układ trawienny, wzmacniając żołądek, korzystnie wpływa na poprawę apetytu i przyspiesza proces trawienia.  Cynamon jest doskonałym źródłem manganu, błonnika, żelaza i wapnia.

No dobra koniec tego wymądrzania przechodzę do konkretów! Mianowicie jak przygotować wspomnianego smoothie. Przepis podaje na ok. jedną szklankę (250-300ml).

160ml soku jabłkowego
banan
wiśnie (mogą być mrożone)
łyżeczka cynamonu
3 gałki odtłuszczonego mrożonego jogurtu naturalnego (możecie użyć zamiast tego lodów)

Wszystko razem do blendera,mieszamy i gotowe :)

 

  

Smakuję? 
Jeśli mieszkacie w Irlandii to możecie go spróbować w Jump Juice Bar.